gorda.

llevo muchos dias que no publico nada... pues les cuento q mi cara parece una bola, esta redondaaa, subi 2 kg, de 61 a 63 definitivamente no sirvo para nada.

Animo! nosotras SI podemos lograrlo

Moraleja Del Elefante

Que nada te detenga

 Aunque te sientas cansado y sin fuerza, no te rindas, inténtalo una vez

más.

Cuando yo era chico me encantaban los circos y lo que más me gustaba eran

los animales, de todos ellos el que más llamaba mi atención era el

elefante.

Durante la función, la enorme bestia hacía despliegue de peso, tamaño y

fuerza descomunal... pero después de su actuación y hasta un rato antes de

volver al escenario, el elefante quedaba sujeto solamente por una cadena

que aprisionaba una de sus patas a una pequeña estaca clavada en el suelo.

Sin embargo, la estaca era sólo un minúsculo pedazo de madera apenas

enterrado unos centímetros en la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y

poderosa, me parecía obvio que ese animal capaz de arrancar un árbol de

tajo con su propia fuerza, podría, con facilidad, arrancar la estaca y

huir.

El misterio es evidente: ¿Por qué no huye si aquello que lo sujeta es tan

débil comparado con su fuerza? Cuando tenía cinco o seis años, pregunté a

varias personas por el misterio del elefante y alguien me explicó que el

elefante no se escapaba porque estaba amaestrado.

Hice entonces la pregunta obvia: Si está amaestrado, ¿por qué lo

encadenan? No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente.

Hace algunos años descubrí que alguien había sido lo bastante sabio como

para encontrar la respuesta:

"El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca

parecida desde que era muy pequeño".

Cerré los ojos y me imaginé al pequeño recién nacido sujeto a la estaca.

Estoy seguro de que en aquel momento el elefantito empujó, tiró y sudó

tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo no pudo. La estaca era

ciertamente muy fuerte para él. Juraría que se durmió agotado y que al día

siguiente volvía a probar, y también al otro y al que seguía...hasta que

un día, un terrible día para su historia, el animal aceptó su impotencia y

se resignó a su destino. Este elefante enorme y poderoso no escapa porque

CREE QUE NO PUEDE.

El tiene registro y recuerdo de su impotencia, de aquella impotencia que

se siente poco después de nacer. Y lo peor es que jamás se ha vuelto a

cuestionar seriamente ese registro. Jamás... Jamás... intentó poner a

prueba su fuerza otra vez...

Cada uno de nosotros somos un poco como ese elefante: vamos por el mundo

atados a cientos de estacas que nos restan libertad. Vivimos creyendo que

un montón de cosas "no podemos hacer" simplemente porque alguna vez

probamos y no pudimos. Grabamos en nuestro recuerdo "no puedo... no puedo

y nunca podré", perdiendo una de las mayores bendiciones con que puede

contar un ser humano: la fe.

La única manera de saber, es intentar de nuevo poniendo en el intento TODO

NUESTRO CORAZON y todo nuestro esfuerzo como si todo dependiera de

nosotros, pero al mismo tiempo, confiando totalmente en Dios como si todo

dependiera de él.

Ser ana

*TENER FUERZA DE VOLUNTAD! EL QUE PERSEVERA ALCANZA *ser fuerte  *tener una meta   *eliminar la grasa, toda la grasa que tenga tu cuerpo  *sacrificar tu hambre por tener el cuerpo ideal  *despertar cada dia y saber que tu meta de hoy es NO COMER  *enfrentarnos a las bestias que nos rodean kuando se dan cuenta de lo que somos  *no ser totalmete aceptadas ante la sociedad, pero sentirnos bien y aceptarnos entre nosotras *leer el foro de nela todos los días  *navegar horas en internet, para buscar informacion de anna, o solo para encontrar algo ke nos de fuerzas  *ser feliz al final del dia porke no comiste nada  *probarte akel pantalon ke no te cerraba y ver ke ahora te keda flojo  *saber mas ke nadie acerca de nutricion  *mirar una revista o modelo e imaginarte con ese cuerpazo  *sonreir al sentirte un huesito  *Querer darle a tu novio un regalo: ser mas delgada  *no tener nada en el estomago  *usar una pulsera roja en tu mano izkierda  *odiar 100% la grasa  *odiar 100% a las gordas  *cuando el hambre se vuelve algo satisfactorio  *cuando komer es un pecado ke nos hace llorar  *saber ke kuando necesitas ayuda tienes muchisimas amigas en la  red ke te apoyan  *hacerte una perforacion o gastar mucho dinero en ropa ke no te quede, para verte obligada a bajar y poder mostrarlo o usarla    *ser la mejor en pretextos y mentiras en cuanto a las comidas  *cantar una buena cancion cuando estas deprimida

Relatos de ayunos

Bien, por fin terminé el famoso ayuno, fue genial, seguí los prácticos consejos que encontré en internet y por fin lo logré baje 15 kilos en 10 tortusos días y sin daños aparentes a mi organizmo eso sí en esos 10 dias solo hubo unos caunatos en los que no comí nada.

Los tips que doy son los siguientes:

1 No comas, pero al menos unas vez al día ingiere aunque sea media manzana o de preferencia lechuga y cuando hagas esto cortala y picala de tal manera que se vea un platillo abundante y sirvela en un plato pequeño para se vea todavía mas abundante esto matará mas o menos el hgambre y evitará que tu sistema digestivo se detenga y por lo tanto haga que engordes.

2 Bebe toooooda el agua que puedas, algo que hago durante mis ayunos es que bebo un vaso con agua e imagino que es pizza o algún otro alimento del que tenga antojo en ese momento.
Consume café, el café quema calorias y sin azucar ni crema ayuda bastante con nuestro propósito.

3 No caigas en la terrible enfermedad.  Una vez que pases por el ayuno evita hacerlo de manera frecuente para evitar dañar tu cuerpo, recuerda que es el único que tienes. Para evitar esto recomiendo te peses y midas al menos una o dos veces al día para que notes la diferencia, relamente se nota de un día al otro haciendo un ayuno disciplinado. Por mucho que estés gordo o gorda después de 3 días la menos habrás bjado 2 o más kilos, si lo haces una o dos veces al mes en periodos no mayores de 5 días te aseguro que llegarás al peso deseado prontamente.

4 Una Vez terminado el ayuno, COME SANAMENTE y no te atasques de grasas o alimentos que todos sabemos que engordan, pero alimentate bien, una vez que te sientas listo o lista puedes repetirlo, simpre y cuando te hayas alimentado sanamente después del último ayuno.

5 Puedes consumir chicles, pastillas y otros dulces de los que no contienen azucar ademas de calmar el hambre, si comes demasiados, estos te servirán de laxante pues contienen un ingrediente que se llama sorbitol que hace las veces del azucar, pero es un laxante y no engorda.

6 No le menciones a nadie de tu ayuno o medio ayuno, ya que van a pensar que estás al borde de la muerte, si tus amigos pregunta que pporque no comes diles que porque comiste demasiado en casa especifica platillos, para que tu escusa sea creible ej: Me acabo de comer 3 rebanadas de pizza en casa. Para escusas en casa repite lo mismo pero puedes decir que comiste en la escuela o el trabajo.

7 Si tienes mucho antojo de algo pruebalo pero escupelo. Es asqueroso pero funciona ej, si tienes antojo de jamón pruebalo, masticalo, saborealo, disfrutalo, pero no lo dijieras, si estás en casa para evitar evidenciarte  puedes escupirlo en un servilleta o papel higienico y arrojarlo al retrete, o bien si estás en un lugar público y no resistes puedes probar un bocado y con alguna escusa ir al sanitario y ahi escupirlo y no terminar el platillo con el pretexto de que te sentó mal o estas mal del estómago.

Vale la pena leerlo hasta el final: Medicamentos para la obesidad.

Los medicamentos contra la obesidad disminuyen el hambre y la ansiedad de ingerir alimentos, y algunos aumentan el metabolismo y la quema de las grasas. Los fármacos son una gran ayuda cuando complementan un programa completo que contiene métodos tradicionales para bajar de peso como la dieta, ejercicio y un cambio en los hábitos de alimentación.

Anorexigenos

Los anorexigenos, también conocido como anoréxicos o supresores del apetito, son sustancias que reducen el deseo de comer. Estos medicamentos son generalmente estimulantes de la fenilamina, que trabajan por medio de los neuro-químicos que influyen en el estado de ánimo y el apetito: la serotonina y catecolamina.

Los supresores del apetito pueden ser prescritos para la obesidad clínica, que a menudo se atribuye a factores genéticos. Por ejemplo, la sibutramina inhibe los receptores de los neuroquímicos, además tiene un efecto supresor del apetito, aumenta la termogénesis y catabolismo de ácidos grasos.

Los medicamentos para la obesidad no son una solución mágica para la pérdida de peso.
Si las pastillas para adelgazar no se utilizan en combinación con un adecuado programa de pérdida de peso con la adecuada incorporación de dieta y ejercicio, estas podrían no ser eficaces. En efecto, algunas píldoras pueden incluso perturbar el sistema provocando el aumento de peso.

El consumo de estos medicamentos puede considerarse en gente con graves problemas de sobrepeso, en los que los tratamientos tradicionales para bajar de peso han fracasado, y en los casos donde el sobrepeso causa un riesgo real a la salud de los pacientes.

Ejemplos de pastillas incluyen marcas como: Meridia (sibutramina), Xenical (Orlistat), Adipex, Bontril, Didrex y Tenuate.

Aqui les dejo un link, tienen que tener el IMC en 18,5 o un poquito menos.
http://www.indicemasacorporal.org/index.php

Queremos ser perfectas, mas no, enfermas.

Inanición - Hambre

• Insomnio
• Estreñimiento
• Dificultad para concentrarse o pensar de forma clara
• Depresión
• Sentimiento de frio
• Huesos frágiles que se rompen fácilmente Los músculos se debilitan y llega a resultar un esfuerzo el hacer cualquier cosa
• Muerte

Vomitar

• El ácido del estómago disuelve el esmalte de los dientes
• Cara hinchada (debido al agrandamiento de las glándulas salivares)
• Latidos cardíacos irregulares
• Debilidad muscular
• Daño renal
• Convulsiones epilépticas

Apesar de ser un blog que ayuda a convertirnos en princesas cada dia mas, tenemos que saber controlarnos y no llevar a los extremos. recuerden que perfectas pero enfermas no podremos salir a relucir nuestra perfeccion.

¿Cuántas calorías se queman por ejercicio?

Aquí eh reproducido en español una tabla de la página fatfreekitchen.com que describe cuántas calorías se queman en cada ejercicio común. Te podrá sorprender por ejemplo que cuando hablamo de quemar calorías, una media hora de paseo muy rápido es más eficaz que una hora de aerobic (y, por qué no decirlo, mucho más barato).
Ver tambien: Contador de Calorías para calcular la cantidad de calorías en cientos de alimentos y platos.

Aerobics	178
Baloncesto	258
Badminton	125
Bolos	108
Paseo rápido	150
Bicicleta	150
Bailar	130
Conducir	50
Pescar	114
Hacer jardinería	150-200
Jugar a golf	108
Hockey	249
Montar caballo	255
Hacer tareas domésticas	75-125
Patinar sobre hielo	314
Hacer footing	300-450
Judo	363
Montañerismo	270
Remar	378
Patinar sobre ruedas	315
Correr	325
Sentarse a la mesa de trabajo	50
Esquiar	252
Ir por las escaleras hacia abajo	210
Ir por las escaleras hacia arriba	300-500
Nadar	250
Tenis	261
Voleibol	93
Ver la tele	50
Andar sin prisas (1.5-3 km/hora)	60-75
Andar sin prisas (4.8 km/hora)	150
Andar más rápido (6 km/hora)	180
Andar muy rápido (7.5 km/hora)	200-240

Que son las calorias negativas?

El concepto calorías negativas se refiere a las calorías de los alimentos que queman más energía durante su digestion de la que contienen. Este concepto esta aún en discusión.
Estos son los alimentos que poseen calorias negativas:

• VEGETALES 
  • Espárragos.
  • Remolacha
  • Brécol ó Brócoli
  • Col verde
  • Zanahorias
  • Coliflor
  • Apio
  • Achicoria
  • Pimientos rojos picantes
  • Pepino
  • Endivias
  • Ajo
  • Lechuga
  • Cebolla
  • Espinacas
  • Calabaza
  • Calabacín
• FRUTOS:
  • Papaya
  • Manzanas
  • Pomelo
  • Limones
  • Mangos
  • Naranjas
  • Piña
  • Frambuesas
  • Fresas
  • Mandarinas
  • Arándanos

Dieta 1,2,3.

Esta dieta consiste el lo siguiente:
En el desayuno comer menos de 100 calorías

En el almuerzo tomar mucha agua

En la cena comer una manzana o alguna fruta con calorías negativas

Es muy efectiva, ayuda a perder peso rápidamente, puedes realizarla por el tiempo que desees ya que solo suprimes el almuerzo, acompanado de ejercicio, caminar, correr, bailar o lo que desees dará muy buenos resultados

Datos curiosos

Todo lo que me alimenta me destruye”. Desconocemos cuál era la intención de Angelina Jolie cuando se tatuó estas palabras en su barriga, pero lo que es  un hecho es que esta frase se ha convertido  en el lema de miles de chicas pro ana pro mia. Jolie -junto con Britney Spears y las gemelas Olsen se ha convertido en icono.

La sibutramina:

LO BUENO:
Es un supresor del apetito que actúa regulando centros cerebrales específicos. También estimula la Termogénesis. Por otra parte, muestra cierto perfil antidepresivo, de manera que favorece el control de la ansiedad y la inhibición de los impulsos. La droga está indicada en conjunto con una dieta hipocalórica, o baja en calorías, y un estilo de vida adecuado, que incluya ejercicio y hábitos saludables.


LO MALO:
Aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca
Resequedad de boca;
Rubor
Sudoración
Dolor de cabeza
Insomnio
Náuseas.
Depresión
Adicional: puede causar esterilidad en las mujeres ya que su efecto disminuye vitaminas en la matriz y a nivel de los ovarios.

ADVERTENCIAS:

La Agencia Europea de Medicamentos recomendó discontinuar el uso de la droga sibutramina después que un estudio determinara que existiría un aumento de problemas cardiovasculares en personas que utilizan esa droga como parte del tratamiento para el sobrepeso o la obesidad, lo cual alteraría la relación costo-beneficio del medicamento.

Los laxantes son recomendados? que tanto funcionan?

Bueno los laxantes funcionan, cumplen con el trabajo de hacerle creer a tu estomago que no haz ingerido nada, eso es viéndolo desde un punto de vista, desde el otro, es vaciar el estomago dejándolo en blanco, pero los laxantes son la ultima instancia, porque danan la flora intestinal, antes de laxarte recomendaría mejor acudir a mia.
en cuanto a los laxantes que recomendaria: son los que dicen que hacen efecto inmediato, los que hacen efecto entre 8 o 7 horas son poco funcionales en mi concepto porque si ya haz ingerido comida, tu cuerpo ya con el pasar de una hora procesa las calorías, así que vaciar el estomago en 8 horas no serviría para nada, esa información de cuanto tiempo demora la pueden encontrar en el respaldo del frasco o de la caja..

El agua caliente con limon te ayuda a adelgaza?

El agua ayuda a acelerar el metabolismo y el limón ayuda a cortar la grasa; por lo tanto en ayunas como no hay nada que "cortar" corta las calorías viejas, también el ajo ayuda, pero no da un muy buen aliento :p por lo tanto no se los recomendaría mucho... Yo no recomendaría eso, porque en realidad te ayuda a quemar unas 20 calorías, como mucho, y tampoco es bueno con el estomago.

Con examenes de sangre se puede detectar desordenes alimenticios?

Los doctores no lo saben todo. Desafortunadamente, en la mayoria de lugares a no ser que un doctor haya tomado cursos especiales de entrenamiento en Desordenes Alimenticios o se haya especializado en este campo, los doctores saben muy poco al respecto. Un gran numero de medicos no esta consciente de todas las senales de alerta o empezara por examinar al paciente para detectar otros posibles problemas fisicos, por causa del estigma que la sociedad les pone a los Desordenes Alimenticios. Muchas veces los doctores esperan que el paciente les diga "oiga doctor, tengo un Desorden Alimenticio" pero considerando la naturaleza de estos desordenes y la baja auto-estima de sus victimas, en la mayoria de los casos, esto no sucede tan temprano. Ademas, el cuerpo humano aprende a adaptarse a la hambruna y la desnutricion, entonces, a no ser que se realicen examenes de sangre especificamente orientados a detectar problemas relacionados con Desordenes Alimenticios, los examenes de sangre comunes no van a brindar informacion suficiente.
*Tips:
si vas por
Anemia: antes de los exámenes come una ensalada de espinaca cruda.
Baja azúcar: un dulce miniatura , no grande como el tamano de una chocolatina cuidado!.

Tabla de peso.

m: Kg
145- 37
146- 37
147- 38
148- 38
149- 39
150- 39
151- 40
152- 40
153- 41
154- 41
155- 42
156- 42
157- 43
158- 43
159- 44
160- 44
161- 45
162- 45
163- 46
164- 46
165- 47
166- 47
167- 48
168- 49
169- 50
170- 50
171- 52
172- 53
173- 54
174- 54
175- 55
176- 55
177- 56
178- 56
179- 57
180- 57 
ESS SON LOS PESOS IDEALES DE UNA PRINCESA....ESPERO QUE LO TOMEN EN CUENTA PRINCESITAS. BESOSS!!

Baja 10kl!! Dieta super buena, super recomendada!

Dieta super recomendada chicas, con diciplina esperen ver los resultados prontos!

Día 1

Desayuno

1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia o piña)
4 almendras, 2 nueces enteras o 10 maníes

Almuerzo

1 taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada

1 plato pequeño de lechuga y tomate

Cena

1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango)

2 tazas de té rojo

Dia 2

Desayuno

1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia, piña)

1 plato pequeño de pepino picado

Almuerzo

60 grs. de atún en agua

2 tazas de verduras

1/ 2 aguacate mediano

Agua natural con limón sin azúcar

Comida

1 pieza de fruta mediana

2 almendras o 1 nuez entera

Día 3

Desayuno

1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia)

4 almendras o 2 nueces enteras

Almuerzo

¼ de taza de queso bajo en grasa

½ taza de cereal de fibra

2 rebanadas de pan tostado

Cena

1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña)

2 almendras o 1 nuez entera

Para el resto de la semana, repites la dieta desde el día uno hasta completar los siete días.

De momentos se hace la vida..

Con el pasar del tiempo me he dado cuenta que si no tomo cartas en el asunto se me va a ir la vida, ya llevo 15 anos anhelando ser delgada, y no lo eh podido lograr, hoy ni para q les cuento, pero hoy no comí comida solida es lo bueno, almuerzo un vaso de leche achocolatada  con ensalada(bueno si comí solido) después acudi a mia, media tarde un vaso de "milo" no se si en su país lo vendan pueden buscarlo en google es una especie de mini bolitas de chocolate para hacer leche achocolatada, eso no lo pude vomitar porque:1. no quiero q si manana no cumplo la dieta no poder vomitarlo y 2. estaba estudiando.

Me imagino que no soy la única que sufre de ansiedad CRÓNICA! les dejo unos tips para combatirla 

*Realizar algún ejercicio físico.

*Masajes o banos de plantas relajantes

*Adoptar algún método de terapia alternativo

Si vez que esto no funciona y en realidad crees que te da mucha ansiedad te recomendaría consultar con tu medico, pero 3 días antes procura comer algo de proteína para que no te vallas a descubrir..

El dia de hoy, conviene reflexionar.

Príncipes y princesas: 
1.Hoy no ha sido un buen dia para mi, comenzando q comí DEMASIADO! cuando les digo DEMASIADO es porque en verdad comí muuucho, no se donde deje a ana y a mia en esos momentos, para q se hagan un idea de mi peso.. almorcé ensalada no dietetica es decir: papa, aguacate, maíz, pollo, tomate, lechuga etc.. después comi muuuuuchos espaguetis pero en verdad muchos me serví dos veces, con 2 bananos y uno partido en la mitad, y agua, no lo vomite, ahora en la noche comí una salchicha americana extrema de las grandes(q vendría siendo dos de las chiquitas) con pan dulce.
2. le conté a mi mejor amigo q vomitaba para estar delgada y ahora no me habla, se q el no contara nada pero no me pone feliz estar de pelea con el.
3. pelee con mi hermana por decirle cosas verdaderamente desagradables.